多年来，廉价航空公司和航班交易的增加使旅行更加便利。不利的一面是，让更多乘客乘坐飞机的削减成本措施导致了你和你的东西的空间减少。为了获得最低的机票价格，乘客们预订了红眼航班，在这些航班上，喷气式飞机的噪音和不稳定的温度控制可能会使他们无法获得所需的休息。这里有一些飞行中的技巧，可以让体验更加舒适，这样你就可以专注于到达目的地后要做什么。

水合物

众所周知，飞机客舱内的空气干燥，如果你没有做好准备，可能会感觉像是对皮肤和眼睛的攻击。带上通用润唇膏和眼药水。你也可以在机场前用强效面部保湿霜或面膜对皮肤进行预处理。

提前选好座位

空乘人员说，如果可以在网上选择座位，最好坐在飞机中间，如果你需要小睡一会儿，最好坐到靠窗的座位上。如果你身材高大或坐立不安，想伸展身体，过道座位可能是最好的。

提前入住

除了选择座位的机会外，在线办理登机手续可以让你更快地到达登机口，而且压力更小。没有人喜欢排队。

冥想

在飞机上，有很多烦恼会让你失去禅意：湍流、腿抽筋和婴儿哭泣，仅举几例。冥想可以帮助你在压力下调节情绪。一个简单的呼吸技巧可能就是让你脚踏实地、消除负面想法所需要的一切。尝试呼吸四次，注意你的胃在膨胀。呼气八次，感觉你的胃在收缩。每当你开始感到焦虑时，就这样做。

应用程序也是帮助你集中注意力冥想的好工具。维珍美国航空与Headspace合作，提供冥想电影，可以帮助你入睡或把注意力从工作中转移出来。英国航空还提供了一个频道，提供各种各样的短期冥想练习。达美航空的“天哪，我可以冥想了！”项目帮助乘客应对假期压力。或者，您可以连接到Wi-Fi以访问其他领先的冥想应用程序，如Calm。

放心

旅行充满了障碍，但意昂娱乐全球救援可以帮助您克服困难。意昂娱乐旅行保险可以为意昂娱乐提供福利，例如报销因承保航班延误而产生的某些费用，以及因承保行李丢失和损坏而产生的费用。

假设你去阿斯彭山滑雪，参加一个女孩的旅行，你准备第二天回家，但一场暴风雪让你的飞机停飞了。这意味着在你昂贵的度假胜地再住一晚。您的旅行延误福利可能会报销您符合条件的费用，如延长酒店住宿时间。 了解我们的旅行保险计划 了解如何在旅行延误、取消等情况下保护您的旅行。

不要交叉双腿

在飞机上静坐数小时可能会增加血栓形成的风险，而交叉双腿会增加这种风险，因为它会进一步限制血液流动。如果可以的话，每隔几个小时就从座位上站起来，伸展身体，走过过道。

注意你的饮食

在飞机起飞前吃高钠食物会导致脱水，提前吃太多可能会让你的胃不舒服——只需在机场航站楼餐厅把大汉堡和薯条递给你。尽量在飞行前几个小时吃少量的食物。

说到脱水：不要在飞机上喝太多酒。在高海拔地区，酒精更有可能导致脱水和血栓形成。

注意你的褪黑素

褪黑素是一种天然存在的激素，有助于调节睡眠-觉醒周期。黑暗会刺激大脑中褪黑激素的产生，使我们昏昏欲睡。但是光线，比如飞机上明亮的顶灯，以及手机和电脑屏幕发出的蓝光，可能会导致失眠——即使你迫切需要眨眼。戴眼罩可以通过模拟黑暗来欺骗你的大脑制造褪黑素，这有助于你放松和入睡。它还有助于限制你的屏幕时间。

把它关掉

降噪耳机是一个明显的建议。但如果你觉得它们太贵了，许多航空公司都会提供一个有舒缓声音和音乐的睡眠频道来帮助你放松。耳塞还能有效地屏蔽不必要的噪音。

穿合适的鞋子

容易穿脱的鞋子会让你更快地通过安检。在飞行中，脚有时会肿胀，所以你可能想带一双舒适的袜子或拖鞋。

飞行不必那么不舒服。当您在随身携带中携带意昂娱乐旅行保险时，您可以放心，因为意昂娱乐知道在航班延误、行李丢失和其他旅行事故中您会受到保护。 获取旅行保险报价. 

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